【運動冷知識】每天運動15分鐘,長壽多3年

之前一直分享咗好多【在家運動】嘅系列鍛鍊,當中嘅一啲「運動冷知識」你又有無聽過?快啲跟住特奧會一齊長知識啦!
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今日嘅「運動冷知識」分享:
每天運動15分鐘,長壽多3年!
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國家衛生研究院群體健康科學研究所研究員、中國醫藥大學名譽講座教授溫啟邦與台灣體育大學教授衛沛文團隊發現,平均每日運動15分鐘嘅人,比起唔運動嘅人,平均壽命可多活3年,癌症死亡風險減少10%,心血管疾病死亡風險降低約20%,中風死亡風險減少12%,總死亡率降低14%。而運動強度達到中等即可(即喺有啲喘氣,但仲可以講嘢),唔需要激烈到上氣唔接下氣。原來咁輕鬆就可以長壽多3年,大家一齊做多啲運動啦!
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