6 七月 2022, by mso mso
最近因疫情的關係，大家都留在家中避免外出，建議大家在家時，都可以進行居家運動，增強免疫力。而特殊奧運會東亞區青少年線上委員會舉辦畫中有話-跑出特奧新方向活動。歡迎家長、運動員、青少年、小朋友、導師或任何有興趣人士參加，而活動截止日期為2022年7月31日，以下為活動的詳細訊息。
第一步：需要在7月31日前截圖任意3天的步數(3天的步數加起來需要達1萬步或以上)，在達到以下標準後可獲得不同等級參與證書。
• 初級：1萬步
• 中級：1萬5千步
• 高級：2萬步
例如:
1.在家幫忙做家務，如:掃地和拖地(把計步器或手機放在身上，邊做家務邊計步數)
2.邊看1小時劇集邊原地踏步(一小時約3500步)等。
第二步:
掃描下圖的二維碼，回覆 “跑步”後填寫表格，再上傳3天步數的截圖，可獲該等級的參與證書。
※將3天的步數截圖轉發到微信朋友圈，可獲小禮物一份。參加者需截圖朋友圈的訊息發送至特教部微信MSO63007922，方可獲得禮物，而領取禮物日期另行通知。
※而集齊30個讚的參與者，除了獲得參與的小禮物外，更可獲得特別版小禮物一份及特別版證書一張。
如對活動有任何疑問，可致電63007922找英姐姐查詢。
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6 七月 2022, by mso mso
疫情在家悶到慌，不如運動齊健康。
特奧教你如何透過簡單安全嘅居家運動維持身體健康同減壓，讓疫情後嘅你都可以以健康體態示人~
FIT 5 體育鍛煉分為：耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練
今日推薦大家做Level 2 嘅「力量訓練」，一齊複習一下「力量」先！
- 力量喺指肌肉嘅工作能力
- 力量可以令你跳得更高，拋得更遠，衝刺更快
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FIT 5 是一項關於體育鍛煉、食物與營養和補水的計劃
基於每週鍛煉 5 天，每天進食 5 種水果及蔬菜，以及每天飲用 5 樽水的三個簡單目標，目的提高個人健康水平和身體質素。項目已應用於各個特奧地區，如健身計劃、學校課程、健康信使培訓、體育訓練等方面活動。
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6 七月 2022, by mso mso
今天特奥分享大家共讀親子繪本《病毒星球》，一起讀一本書更能讓彼此建立起連結，增加親子互動同時也幫助孩子學習語言的刺激，非常適合家長和孩子一起閱讀喔！
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睇完記得一齊畀個like & share 支持佢哋！
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6 七月 2022, by mso mso
堅持每日十五分鐘讓自己身心輕鬆，是時候把心思放一點在自己身上，享受當下，放下煩惱～
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5 七月 2022, by mso mso
特奧教你如何透過簡單安全嘅居家運動維持身體健康同減壓，讓疫情後嘅你都可以以健康體態示人~
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FIT 5 體育鍛煉分為：耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練
今日推薦大家做Level 2 嘅「耐力訓練」，一齊複習一下「耐力」先！
- 耐力喺指身體長時間進行運動嘅能力
- 耐力可以令你唔洗停低咁跑到更遠嘅距離
- 耐力仲可以延長你嘅訓練時間，減少休息次數
Level 2 嘅「耐力訓練」正式開始！
每組動作鍛煉30秒，每組之間休息1分鐘，做三組
點擊鏈結，跟住一齊做啦：
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FIT 5 是一項關於體育鍛煉、食物與營養和補水的計劃
基於每週鍛煉 5 天，每天進食 5 種水果及蔬菜，以及每天飲用 5 樽水的三個簡單目標，目的提高個人健康水平和身體質素。項目已應用於各個特奧地區，如健身計劃、學校課程、健康信使培訓、體育訓練等方面活動。
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5 七月 2022, by mso mso
今日特奥職業治療師推薦大家一款居家訓練遊戲，可以訓練小朋友嘅注專力，快啲同小朋友一齊玩啦！
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5 七月 2022, by mso mso
導師會講故事比小朋友聽，家長又可以學習到講故事技巧，有興趣的家長可以報名呀
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4 七月 2022, by mso mso
今日特奥物理治療師推薦大家嘅居家訓練喺開合跳同交替步，可以幫助小朋友提升全身協調能力，快啲帶住小朋友做啦！
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睇完記得一齊畀個like & share 支持佢哋！
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4 七月 2022, by mso mso
今日起一連三輪嘅全民核檢，每兩日為一輪，共三輪。近日本澳疫情持續不斷，呼籲大家非必要不外出，減少人員流動，留家抗疲，配合疫情防控工作！
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4 七月 2022, by mso mso
踏入夏天啦，小朋友最鐘意嘅消暑食物喺咩？緊喺「雪糕」啦~
今日教大家兩款「雪糕」摺紙嘅摺法，為大家抵抗夏日炎炎嘅天氣，想學就快啲click 入嚟啦！
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