今日特奧推薦大家一齊嚟畫禪繞畫，無須畫畫技巧，通過簡單嘅點、線、圓嚟勾畫出禪繞圖案，嘗試感受每一筆嘅觸感，過程中可以平息心靈、 放鬆感壓，十分治癒，大家快啲試試啦！

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今日特奧職業治療師推薦大家一款居家訓練《棋子疊高高》，可以幫助小朋友提升虎口穩定度、近端穩定度同雙手協調動作，快啲試下啦！

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專注力喺咩？各位家長對小朋友嘅專注力又有幾多了解呢？

今日為大家介紹一下專注力，專注力不足會有咩症狀？應該如何有效地提升孩子專注力嘅問題？咁就快啲嚟睇下啦～（詳細資訊可參考圖片內容）

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今日教大家喺屋企自製小遊戲，簡單又好玩，大家快啲嚟試下啦！

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今日社區支援嘅璽姐姐同慧姐姐教你著衫，比你喺屋企可以自己照顧自己～

小朋友快啲跟住影片一齊試下啦，你咁叻一定做到嘅！

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影片鏈結：https://fb.watch/dZcvSgGDqd/

生活唔規律容易令免疫系統功能減弱，充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。
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喺屋企都要加強鍛煉啊，今日跟著明姐姐嚟學一段簡單嘅兒歌舞蹈「小太陽」啦～

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影片鏈結：https://fb.watch/dZctuaO1BP/ 

疫情在家悶到慌，不如運動齊健康。

特奧教你如何透過簡單安全嘅居家運動維持身體健康同減壓，讓疫情後嘅你都可以以健康體態示人~

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FIT 5 體育鍛煉分為：耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練

今日推薦大家做Leve 1 嘅「柔韌性訓練」，一齊簡單認識一下「柔韌性」先！

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Leve 1嘅「柔韌性訓練」正式開始！

每一個伸展姿勢保持最少30秒，兩側都要做

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點擊鏈結，跟住一齊做啦：

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FIT 5 是一項關於體育鍛煉、食物與營養和補水的計劃

基於每週鍛煉 5 天，每天進食 5 種水果及蔬菜，以及每天飲用 5 樽水的三個簡單目標，目的提高個人健康水平和身體質素。項目已應用於各個特奧地區，如健身計劃、學校課程、健康信使培訓、體育訓練等方面活動。

相關資訊來源自：國際特奧會官網

今日特奧職業治療師推薦大家三種玩法嘅居家親子遊戲，可以幫助小朋友提升手眼協調、虎口穩定度、近端穩定度和手指分離動作，快啲同小朋友一齊玩啦！
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今日帶大家嚟做迴旋飛機，一齊感受親子手工樂啦！

製作過程簡單容易，有助提升小朋友嘅小手肌、專注力同訓練耐性，同時亦都可以加強親子間嘅互動，快啲一齊嚟試下啦！
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迴旋飛機影片教程來啦！快一起來試試看吧！

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