20 七月 2022, by mso mso
物理治療師 | 居家訓練(十七)
今天特奥物理治療師推薦大家一款居家訓練《小企鵝推物品》，可以提升小朋友的本體感覺和下肢協調能力，快拉上小朋友一起做吧！
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複合句理解
5歲左右的兒童可以使用完整的句子描述自己的經驗和感受。一齊來學習複合句來提升句子的複雜度吧！
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20 七月 2022, by mso mso
疫情在家悶到慌，不如運動齊健康。
特奧教你如何透過簡單安全嘅居家運動維持身體健康同減壓，讓疫情後嘅你都可以以健康體態示人~
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FIT 5 體育鍛煉分為：耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練
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今日推薦大家做Level 4 嘅「力量訓練」，一齊複習一下「力量」先！
- 力量喺指肌肉嘅工作能力
- 力量可以令你跳得更高，拋得更遠，衝刺更快
Level 4 嘅「力量訓練」正式開始！
每組動作做10次，每組之間休息1分鐘，做三組
點擊鏈結，跟住一齊做啦：
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FIT 5 是一項關於體育鍛煉、食物與營養和補水的計劃
基於每週鍛煉 5 天，每天進食 5 種水果及蔬菜，以及每天飲用 5 樽水的三個簡單目標，目的提高個人健康水平和身體質素。項目已應用於各個特奧地區，如健身計劃、學校課程、健康信使培訓、體育訓練等方面活動。
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20 七月 2022, by mso mso
今日教大家用唔同顏色嘅「手工紙」製作成一朵朵好靚嘅「花朵」
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如果用多幾張手工紙，就可以整多幾枝唔同顏色嘅花朵，變成一個大花束，整完仲可以送比人添，相信收到你心意嘅人一定會好開心，想學就快啲click入嚟啦！
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19 七月 2022, by mso mso
今天特奧推薦大家一款居家親子遊戲《猜猜畫畫》，可以訓練小朋友的邏輯推理、想像力，快拉上小朋友一起來猜猜畫畫吧！
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每天都有好心情
今日特奧教大家如何增強快樂荷爾蒙的方法，分別從居家運動、飲食、日常活動三個方面入手，希望大家也有一個好心情
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如果大家有關於親子遊戲、每天都有好心情的問題，都歡迎去 特奧 Ts Channel SO FUN 到留言
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19 七月 2022, by mso mso
呢段時間齊心抗疫，喺屋企都要保持學習喔！
今日就跟住明姐姐嚟學一段簡單嘅非洲鼓歌「孤勇者」啦～
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18 七月 2022, by mso mso
共讀親子繪本 | 防疫小英雄
今天特奥分享大家繪本《防疫小英雄》，讓小朋友了解新冠病毒及如何分配居家時間，鼓勵小朋友在家多學習多體驗。起看看繪本吧！
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程序表達之我是小廚神
有些孩子講述經歷或程序時，常常很容易混淆事情發生的先後次序。今日特奧教你如何引導小朋友去描述生活日常和改善敍事技巧！
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18 七月 2022, by mso mso
疫情在家悶到慌，不如運動齊健康。
特奧教你如何透過簡單安全嘅居家運動維持身體健康同減壓，讓疫情後嘅你都可以以健康體態示人~
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FIT 5 體育鍛煉分為：耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練
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今日推薦大家做Level 4 嘅「耐力訓練」，一齊複習一下「耐力」先！
- 耐力喺指身體長時間進行運動嘅能力
- 耐力可以令你唔洗停低咁跑到更遠嘅距離
- 耐力仲可以延長你嘅訓練時間，減少休息次數
Level 4 嘅「耐力訓練」正式開始！
每組動作鍛煉30秒，每組之間休息1分鐘，做三組
點擊鏈結，跟住一齊做啦：
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FIT 5 是一項關於體育鍛煉、食物與營養和補水的計劃
基於每週鍛煉 5 天，每天進食 5 種水果及蔬菜，以及每天飲用 5 樽水的三個簡單目標，目的提高個人健康水平和身體質素。項目已應用於各個特奧地區，如健身計劃、學校課程、健康信使培訓、體育訓練等方面活動。
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18 七月 2022, by mso mso
今日智哥哥介紹一個可以訓練專注力同記憶力嘅遊戲，適合一家大細共同參與，仲可以根據程度調整難度，睇吓邊個玩得最高分！
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影片鏈結：https://fb.watch/ekYWT6jqPv/
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15 七月 2022, by mso mso
如何提升講故事的趣味性？特奧教你講故事的五個步驟！快來看看吧！
今天特奥分享大家共讀親子繪本《繞繞板繞不起了繪本》，一起讀一本書更能讓彼此建立起連結，增加親子互動同時也幫助孩子學習語言的刺激，非常適合家長和孩子一起閱讀喔！
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今天特奥的物理治療師推薦大家的居家訓練《兔仔跳跳》，可以幫助小朋友提升跳躍能力和下肢協調能力，快拉上小朋友一起做吧！
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15 七月 2022, by mso mso
之前一直分享咗好多【在家運動】嘅系列鍛鍊，當中嘅一啲「運動冷知識」你又有無聽過？快啲跟住特奧會一齊長知識啦！
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今日嘅「運動冷知識」分享：
原來跳繩5分鐘，等於慢跑半小時！
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香港迅康復康治療中心復康及運動教練陳偉華曾撰文指出，跳繩喺一種好適合作高強度間歇訓練（HIIT）嘅運動，減肥同增強心肺功能效果都唔比跑步差，仲要「低耗時、高耗能」，唔受人數同場地限制，一個人喺屋企都可以做到，啱曬疫情之下嘅居家運動！
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