28 六月 2022, by mso mso
疫情在家悶到慌，不如運動齊健康。
特奧教你如何透過簡單安全嘅居家運動維持身體健康同減壓，讓疫情後嘅你都可以以健康體態示人~
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FIT 5 體育鍛煉分為：耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練
今日推薦大家做Leve 1 嘅「力量訓練」，一齊簡單認識一下「力量」先！
- 力量喺指肌肉嘅工作能力
- 力量可以令你跳得更高，拋得更遠，衝刺更快
Leve 1嘅「力量訓練」正式開始！
每組動作做10次，每組之間休息1分鐘，做三組
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點擊鏈結，跟住一齊做啦：
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FIT 5 是一項關於體育鍛煉、食物與營養和補水的計劃
基於每週鍛煉 5 天，每天進食 5 種水果及蔬菜，以及每天飲用 5 樽水的三個簡單目標，目的提高個人健康水平和身體質素。項目已應用於各個特奧地區，如健身計劃、學校課程、健康信使培訓、體育訓練等方面活動。
Categories: 我們的特奧
28 六月 2022, by mso mso
疫情之下，大家都多咗時間留喺屋企～
之前介紹咗好多唔同嘅訓練，包括居家訓練、體育鍛煉等，而今次輪到藝術方面啦！
快啲趁住呢個機會，一齊嚟增進手工藝啦！
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特奧會今日教大家點樣用「手工紙」去製作一隻可愛嘅「小獅子」
快啲click 入影片，跟住教學步驟一齊做啦！
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28 六月 2022, by mso mso
今天特奧物理治療師推薦大家一套居家訓練，可以幫助小朋友提高核心肌群、腹肌同下背肌肉嘅力量，快啲跟住一齊做啦！
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睇完記得一齊畀個like & share 支持佢哋！
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28 六月 2022, by mso mso
大家疫情喺屋企有無好好伸展身體同放鬆肌肉？
今日為大家準備咗一組簡易嘅肌肉放鬆練習，有助放鬆身體肌肉同舒緩緊張情緒。
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27 六月 2022, by mso mso
疫情在家悶到慌，不如運動齊健康。
特奧教你如何透過簡單安全嘅居家運動維持身體健康同減壓，讓疫情後嘅你都可以以健康體態示人~
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FIT 5 體育鍛煉分為：耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練
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今日首先推薦大家做Leve 1 嘅「耐力訓練」，一齊簡單認識一下「耐力」先！
- 耐力喺指身體長時間進行運動嘅能力
- 耐力可以令你唔洗停低咁跑到更遠嘅距離
- 耐力仲可以延長你嘅訓練時間，減少休息次數
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Leve 1嘅「耐力訓練」正式開始！
每組動作鍛煉30秒，每組之間休息1分鐘，做三組
點擊鏈結，跟住一齊做啦：
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FIT 5 是一項關於體育鍛煉、食物與營養和補水的計劃
基於每週鍛煉 5 天，每天進食 5 種水果及蔬菜，以及每天飲用 5 樽水的三個簡單目標，目的提高個人健康水平和身體質素。項目已應用於各個特奧地區，如健身計劃、學校課程、健康信使培訓、體育訓練等方面活動。
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27 六月 2022, by mso mso
今日特奧職業治療師推薦大家嘅居家訓練叫「數字遊戲」，可以幫助小朋友有關視知覺嘅訓練，同時亦可以增強親子間嘅互動，大家快啲去試下啦！
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睇完記得一齊畀個like & share 支持佢哋！
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27 六月 2022, by mso mso
疫情打破了自閉症人士的生活習慣，同時也會增加了自閉症人士的憂鬱和焦慮情緒，今天來說說自閉症人士如何安渡疫情的策略吧！
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27 六月 2022, by mso mso
家長在家可與孩子玩下「詞彙」遊戲，透過親子聊天，提升孩子詞彙量
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