【特奧娛樂】小編輯們暖心寄語，共抗疫情。
11 七月 2022, by mso mso
今次小編輯們為大家打打氣， 共抗疫情，澳門加油！大家一齊嚟睇吓啦！一齊畀個like & share 支持！
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【特奧娛樂】小編輯們暖心寄語，共抗疫情。 已關閉迴響。
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【在家運動】特奧FIT 5 – 體育鍛煉 Level 3 – 柔韌性訓練篇
11 七月 2022, by mso mso
疫情在家悶到慌，不如運動齊健康。
特奧教你如何透過簡單安全嘅居家運動維持身體健康同減壓，讓疫情後嘅你都可以以健康體態示人~
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FIT 5 體育鍛煉分為：耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練
今日推薦大家做Level 3 嘅「柔韌性訓練」，一齊複習一下「柔韌性」先！
- 柔韌性喺你身體喺各個方向都可以輕鬆移動嘅能力
- 柔韌性可以令身體更容易咁做技巧性運動
- 柔韌性可以幫助預防肌肉同關節受傷
Level 3 嘅「柔韌性訓練」正式開始！
每一個伸展姿勢保持最少30秒，兩側都要做
- 跪姿
- 蝶式
- 三頭肌
點擊鏈結，跟住一齊做啦：
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FIT 5 是一項關於體育鍛煉、食物與營養和補水的計劃
基於每週鍛煉 5 天，每天進食 5 種水果及蔬菜，以及每天飲用 5 樽水的三個簡單目標，目的提高個人健康水平和身體質素。項目已應用於各個特奧地區，如健身計劃、學校課程、健康信使培訓、體育訓練等方面活動。
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【特奧 Ts Channel SO FUN】親子故事勞作班
11 七月 2022, by mso mso
在疫情下，感謝胡老師為孩子們指導了兩堂親子故事勞作班～～
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如果大家有關親子故事勞作班的問題，都歡迎去 特奧 Ts Channel SO FUN 到留言
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【特奧 Ts Channel SO FUN】職業治療師 | 居家訓練(十三)
11 七月 2022, by mso mso
今日特奥物理治療師推薦大家的居家訓練有《自拋自接》同《協調操》，以幫助小朋友提升手眼協調同全身協調能力，快同小朋友一齊做啦！
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【特奧 Ts Channel SO FUN】職業治療師 | 居家訓練(十二)
11 七月 2022, by mso mso
今日特奧職業治療師推薦大家一款居家訓練遊戲《手指套圈遊戲》，可以訓練小朋友嘅視覺空間概念、視覺記憶能力、聽覺注意力等等，快同小朋友一齊玩啦！
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【在家運動】特奧FIT 5 – 體育鍛煉 Level 3 – 力量訓練篇
11 七月 2022, by mso mso
疫情在家悶到慌，不如運動齊健康。
特奧教你如何透過簡單安全嘅居家運動維持身體健康同減壓，讓疫情後嘅你都可以以健康體態示人~
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FIT 5 體育鍛煉分為：耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練
今日推薦大家做Level 3 嘅「力量訓練」，一齊複習一下「力量」先！
- 力量喺指肌肉嘅工作能力
- 力量可以令你跳得更高，拋得更遠，衝刺更快
Level 3 嘅「力量訓練」正式開始！
每組動作做10次，每組之間休息1分鐘，做三組
- 下蹲
- 展臂側舉
- 膝蓋著地俯臥撐
- 手臂和腿上升
點擊鏈結，跟住一齊做啦：
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FIT 5 是一項關於體育鍛煉、食物與營養和補水的計劃
基於每週鍛煉 5 天，每天進食 5 種水果及蔬菜，以及每天飲用 5 樽水的三個簡單目標，目的提高個人健康水平和身體質素。項目已應用於各個特奧地區，如健身計劃、學校課程、健康信使培訓、體育訓練等方面活動。
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【特奧 Ts Channel SO FUN】實現自我關懷
11 七月 2022, by mso mso
今日關心自己了沒有？我們要相信，要懂得照顧和關愛自己，才有力量長期地照顧和關愛他人喔！
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如果大家有關自我關懷的問題，都歡迎去 特奧 Ts Channel SO FUN 到留言
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【在家運動】特奧FIT 5 – 體育鍛煉 Level 3 – 耐力訓練篇
9 七月 2022, by mso mso
疫情在家悶到慌，不如運動齊健康。
特奧教你如何透過簡單安全嘅居家運動維持身體健康同減壓，讓疫情後嘅你都可以以健康體態示人~
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FIT 5 體育鍛煉分為：耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練
今日推薦大家做Level 3 嘅「耐力訓練」，一齊複習一下「耐力」先！
- 耐力喺指身體長時間進行運動嘅能力
- 耐力可以令你唔洗停低咁跑到更遠嘅距離
- 耐力仲可以延長你嘅訓練時間，減少休息次數
Level 3 嘅「耐力訓練」正式開始！
每組動作鍛煉30秒，每組之間休息1分鐘，做三組
- 前後擺臂跳
- 登山者
- 蛙跳
點擊鏈結，跟住一齊做啦：
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FIT 5 是一項關於體育鍛煉、食物與營養和補水的計劃
基於每週鍛煉 5 天，每天進食 5 種水果及蔬菜，以及每天飲用 5 樽水的三個簡單目標，目的提高個人健康水平和身體質素。項目已應用於各個特奧地區，如健身計劃、學校課程、健康信使培訓、體育訓練等方面活動。
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【特奧 Ts Channel SO FUN】職業治療師 | 居家訓練(十一)
9 七月 2022, by mso mso
今日特奧職業治療師推薦大家一款居家訓練遊戲《釣釣樂》，可以訓練小朋友嘅雙手協調、肩穩定度、注專力、記憶等等，快同小朋友一齊玩啦！
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【特奧 Ts Channel SO FUN】四詞句表達
9 七月 2022, by mso mso
句子表達是孩子語言發展的重要里程碑，句子對幼兒而言則相對較抽象，需要家長更多的協助。強化孩子的句子能力，再給予適當的回應和表達空間喔！
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