活動回顧

    • 我們的特奧

    【在家運動】特奧FIT 5 – 體育鍛煉 Leve 1 – 柔韌性訓練篇

    29 六月 2022, by mso mso

    疫情在家悶到慌，不如運動齊健康。
    特奧教你如何透過簡單安全嘅居家運動維持身體健康同減壓，讓疫情後嘅你都可以以健康體態示人~
    .
    FIT 5 體育鍛煉分為：耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練
    今日推薦大家做Leve 1 嘅「柔韌性訓練」，一齊簡單認識一下「柔韌性」先！
    • 柔韌性喺你身體喺各個方向都可以輕鬆移動嘅能力
    • 柔韌性可以令身體更容易咁做技巧性運動
    • 柔韌性可以幫助預防肌肉同關節受傷
    .
    Leve 1嘅「柔韌性訓練」正式開始！
    每一個伸展姿勢保持最少30秒，兩側都要做
    • 小腿伸展
    • 孩童姿勢
    • 胸靠著膝蓋
    .
    點擊鏈結，跟住一齊做啦：
    https://www.youtube.com/watch?v=5Tu23AHGiss
    ———————————————————————————
    FIT 5 是一項關於體育鍛煉、食物與營養和補水的計劃
    基於每週鍛煉 5 天，每天進食 5 種水果及蔬菜，以及每天飲用 5 樽水的三個簡單目標，目的提高個人健康水平和身體質素。項目已應用於各個特奧地區，如健身計劃、學校課程、健康信使培訓、體育訓練等方面活動。
    相關資訊來源自：國際特奧會官網
    https://resources.specialolympics.org/……/fit-5……
    Fitness-Fit-5-Cards-Chinese-zh_page-0003 Fitness-Fit-5-Cards-Chinese-zh_page-0004 Fitness-Fit-5-Cards-Chinese-zh_page-0011 Fitness-Fit-5-Cards-Chinese-zh_page-0012

    Categories: 我們的特奧

    【在家運動】特奧FIT 5 – 體育鍛煉 Leve 1 – 柔韌性訓練篇 已關閉迴響。

    【特奧 Ts Channel SO FUN】職業治療師 | 居家訓練(五)

    29 六月 2022, by mso mso

    今日特奧職業治療師推薦大家三種玩法嘅居家親子遊戲，可以幫助小朋友提升手眼協調、虎口穩定度、近端穩定度和手指分離動作，快啲同小朋友一齊玩啦！
    .
    睇完記得一齊畀個like & share 支持佢哋！
    如果大家有關於居家訓練嘅問題，都歡迎去 特奧 Ts Channel SO FUN 到留言
    .
    YouTube 傳送門：
    https://www.youtube.com/watch?v=dl0NwfuFrM4
    WeChat 圖片_20220629190013

    Categories: 我們的特奧

    【特奧 Ts Channel SO FUN】職業治療師 | 居家訓練(五) 已關閉迴響。

    【特奧 Ts Channel SO FUN】親子手工 | 迴旋飛機

    29 六月 2022, by mso mso

    今日帶大家嚟做迴旋飛機，一齊感受親子手工樂啦！
    製作過程簡單容易，有助提升小朋友嘅小手肌、專注力同訓練耐性，同時亦都可以加強親子間嘅互動，快啲一齊嚟試下啦！
    .
    迴旋飛機影片教程來啦！快一起來試試看吧！
    .
    YouTube 傳送門：
    .
    睇完記得一齊畀個like & share 支持佢哋！
    如果大家有關於親子手工嘅問題，都歡迎去 特奧 Ts Channel SO FUN 到留言
    WeChat 圖片_20220629181851

    Categories: 我們的特奧

    【特奧 Ts Channel SO FUN】親子手工 | 迴旋飛機 已關閉迴響。

    【在家運動】特奧FIT 5 – 體育鍛煉 Leve 1 – 力量訓練篇

    28 六月 2022, by mso mso

    疫情在家悶到慌，不如運動齊健康。
    特奧教你如何透過簡單安全嘅居家運動維持身體健康同減壓，讓疫情後嘅你都可以以健康體態示人~
    .
    FIT 5 體育鍛煉分為：耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練
    今日推薦大家做Leve 1 嘅「力量訓練」，一齊簡單認識一下「力量」先！
    • 力量喺指肌肉嘅工作能力
    • 力量可以令你跳得更高，拋得更遠，衝刺更快
    Leve 1嘅「力量訓練」正式開始！
    每組動作做10次，每組之間休息1分鐘，做三組
    • 伸直抬腿
    • 推牆運動
    • 仰卧起坐

    .

    點擊鏈結，跟住一齊做啦：

    https://www.youtube.com/watch?v=CmBoCFACPmc
    ———————————————————————————
    FIT 5 是一項關於體育鍛煉、食物與營養和補水的計劃
    基於每週鍛煉 5 天，每天進食 5 種水果及蔬菜，以及每天飲用 5 樽水的三個簡單目標，目的提高個人健康水平和身體質素。項目已應用於各個特奧地區，如健身計劃、學校課程、健康信使培訓、體育訓練等方面活動。
    相關資訊來源自：國際特奧會官網
    https://resources.specialolympics.org/……/fit-5……
    Fitness-Fit-5-Cards-Chinese-zh_page-0003 Fitness-Fit-5-Cards-Chinese-zh_page-0004Fitness-Fit-5-Cards-Chinese-zh_page-0008Fitness-Fit-5-Cards-Chinese-zh_page-0009Fitness-Fit-5-Cards-Chinese-zh_page-0010

    Categories: 我們的特奧

    【在家運動】特奧FIT 5 – 體育鍛煉 Leve 1 – 力量訓練篇 已關閉迴響。

    【手工教學】可愛小獅子

    28 六月 2022, by mso mso

    疫情之下，大家都多咗時間留喺屋企～
    之前介紹咗好多唔同嘅訓練，包括居家訓練、體育鍛煉等，而今次輪到藝術方面啦！
    快啲趁住呢個機會，一齊嚟增進手工藝啦！
    .
    特奧會今日教大家點樣用「手工紙」去製作一隻可愛嘅「小獅子」
    快啲click 入影片，跟住教學步驟一齊做啦！
    .
    影片鏈結：https://fb.watch/dWAfS_0rFn/

    Categories: 我們的特奧

    【手工教學】可愛小獅子 已關閉迴響。

    【特奧 Ts Channel SO FUN】物理治療師 | 居家訓練(四)

    28 六月 2022, by mso mso

    今天特奧物理治療師推薦大家一套居家訓練，可以幫助小朋友提高核心肌群、腹肌同下背肌肉嘅力量，快啲跟住一齊做啦！
    .
    睇完記得一齊畀個like & share 支持佢哋！
    如果大家有關於居家訓練嘅問題，都歡迎去 特奧 Ts Channel SO FUN 到留言
    .
    YouTube 傳送門：
    https://www.youtube.com/watch?v=0qFI08Sp7wU
    WeChat 圖片_20220628182537

    Categories: 我們的特奧

    【特奧 Ts Channel SO FUN】物理治療師 | 居家訓練(四) 已關閉迴響。

    【特奧 Ts Channel SO FUN】肌肉放鬆簡易練習

    28 六月 2022, by mso mso

    大家疫情喺屋企有無好好伸展身體同放鬆肌肉？
    今日為大家準備咗一組簡易嘅肌肉放鬆練習，有助放鬆身體肌肉同舒緩緊張情緒。
    .
    如果大家有關於肌肉放鬆嘅問題，都歡迎去 特奧 Ts Channel SO FUN 到留言
    WeChat 圖片_20220628154855

    Categories: 我們的特奧

    【特奧 Ts Channel SO FUN】肌肉放鬆簡易練習 已關閉迴響。

    【在家運動】特奧FIT 5 – 體育鍛煉 Leve 1 – 耐力訓練篇

    27 六月 2022, by mso mso

    疫情在家悶到慌，不如運動齊健康。
    特奧教你如何透過簡單安全嘅居家運動維持身體健康同減壓，讓疫情後嘅你都可以以健康體態示人~
    .
    FIT 5 體育鍛煉分為：耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練
    .
    今日首先推薦大家做Leve 1 嘅「耐力訓練」，一齊簡單認識一下「耐力」先！
    • 耐力喺指身體長時間進行運動嘅能力
    • 耐力可以令你唔洗停低咁跑到更遠嘅距離
    • 耐力仲可以延長你嘅訓練時間，減少休息次數
    .
    Leve 1嘅「耐力訓練」正式開始！
    每組動作鍛煉30秒，每組之間休息1分鐘，做三組
    • 開合跳
    • 擺臂
    • 快拳
    點擊鏈結，跟住一齊做啦：
    https://www.youtube.com/watch?v=mw9YhBs-YBo
    ———————————————————————————
    FIT 5 是一項關於體育鍛煉、食物與營養和補水的計劃
    基於每週鍛煉 5 天，每天進食 5 種水果及蔬菜，以及每天飲用 5 樽水的三個簡單目標，目的提高個人健康水平和身體質素。項目已應用於各個特奧地區，如健身計劃、學校課程、健康信使培訓、體育訓練等方面活動。
    相關資訊來源自：國際特奧會官網
    https://resources.specialolympics.org/……/fit-5……
    Fitness-Fit-5-Cards-Chinese-zh_page-0003 Fitness-Fit-5-Cards-Chinese-zh_page-0004 Fitness-Fit-5-Cards-Chinese-zh_page-0005 Fitness-Fit-5-Cards-Chinese-zh_page-0006 Fitness-Fit-5-Cards-Chinese-zh_page-0007

    Categories: 我們的特奧

    【在家運動】特奧FIT 5 – 體育鍛煉 Leve 1 – 耐力訓練篇 已關閉迴響。

    【特奧 Ts Channel SO FUN】職業治療師 | 居家訓練(三)

    27 六月 2022, by mso mso

    今日特奧職業治療師推薦大家嘅居家訓練叫「數字遊戲」，可以幫助小朋友有關視知覺嘅訓練，同時亦可以增強親子間嘅互動，大家快啲去試下啦！
    .
    睇完記得一齊畀個like & share 支持佢哋！
    如果大家有關於居家訓練嘅問題，都歡迎去 特奧 Ts Channel SO FUN 到留言
    .
    YouTube 傳送門：
    https://www.youtube.com/watch?v=kKyTleLiugg
    WeChat 圖片_20220627183928

    Categories: 我們的特奧

    【特奧 Ts Channel SO FUN】職業治療師 | 居家訓練(三) 已關閉迴響。

    【特奧 Ts Channel SO FUN】自閉症人士安渡疫情策略

    27 六月 2022, by mso mso

    疫情打破了自閉症人士的生活習慣，同時也會增加了自閉症人士的憂鬱和焦慮情緒，今天來說說自閉症人士如何安渡疫情的策略吧！
    .
    如果大家有關於自閉症人士安渡疫情策略嘅問題，都歡迎去 特奧 Ts Channel SO FUN 到留言
    WeChat 圖片_20220627152718

    Categories: 我們的特奧

    【特奧 Ts Channel SO FUN】自閉症人士安渡疫情策略 已關閉迴響。

    « Previous Page
    Next Page »