職業治療師 | 居家訓練(二十二)

今天特奧職業治療師推薦大家一款居家訓練《配對點點貼》。可以訓練小朋友的聽覺注意力和短期記憶能力，快來一起玩吧！

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共讀親子繪本

今天特奥分享大家共讀親子繪本《別生氣，有話好好說》，一起讀一本書更能讓彼此建立起連結，增加親子互動同時也幫助孩子學習語言的刺激，非常適合家長和孩子一起閱讀喔！還可以一起做手工呢！快來看看吧！

特別銘謝：陳日輝同學（旁白）、余同學（摩奇）、陳同學（羊婆婆）、譚同學（陶奇媽媽）、 李同學（美美）、蔡同學（長頸鹿）、許同學（猴子），謝謝7位同學的配音演繹

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疫情在家悶到慌，不如運動齊健康。

特奧教你如何透過簡單安全嘅居家運動維持身體健康同減壓，讓疫情後嘅你都可以以健康體態示人~

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FIT 5 體育鍛煉分為：耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練

今日推薦大家做Level 5 嘅「力量訓練」，一齊複習一下「力量」先！

Level 5 嘅「力量訓練」正式開始！

每組動作做10次，每組之間休息1分鐘，做三組

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點擊鏈結，跟住一齊做啦：

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FIT 5 是一項關於體育鍛煉、食物與營養和補水的計劃

基於每週鍛煉 5 天，每天進食 5 種水果及蔬菜，以及每天飲用 5 樽水的三個簡單目標，目的提高個人健康水平和身體質素。項目已應用於各個特奧地區，如健身計劃、學校課程、健康信使培訓、體育訓練等方面活動。

相關資訊來源自：國際特奧會官網

職業治療師 | 居家訓練(二十一)

今天特奧職業治療師推薦大家一款居家訓練《垃圾袋收納》。可以訓練小朋友的雙側動作協調性，透過練習小朋友也可以類化到家務處理，比如 ：摺衣服、摺被子等等⋯

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正向溝通法六步驟

今日特奧介紹大家親子間的「正向溝通法六步驟」。透過生活中的微調，使人與人之間開始正向的互動循環。

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今天峰哥哥同大家分享一個小故事「三個和尚」，快啲點入條片到聽下啦！

希望咁多位同學仔會鍾意呢個故事，同時希望大家可以從故事之中，學識互相合作嘅重要性！

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影片鏈結：https://fb.watch/evsvJUXBwS/

疫情在家悶到慌，不如運動齊健康。

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特奧教你如何透過簡單安全嘅居家運動維持身體健康同減壓，讓疫情後嘅你都可以以健康體態示人~

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FIT 5 體育鍛煉分為：耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練

今日推薦大家做Level 5 嘅「耐力訓練」，一齊複習一下「耐力」先！

Level 5 嘅「耐力訓練」正式開始！

每組動作鍛煉30秒，每組之間休息1分鐘，做三組

點擊鏈結，跟住一齊做啦：

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FIT 5 是一項關於體育鍛煉、食物與營養和補水的計劃

基於每週鍛煉 5 天，每天進食 5 種水果及蔬菜，以及每天飲用 5 樽水的三個簡單目標，目的提高個人健康水平和身體質素。項目已應用於各個特奧地區，如健身計劃、學校課程、健康信使培訓、體育訓練等方面活動。

相關資訊來源自：國際特奧會官網

職業治療師 | 居家訓練(十九)

今天特奧職業治療師推薦大家一款居家訓練《專注力加強版》。可以訓練小朋友的專注力、記憶力和視知覺，爸爸媽媽快和小朋友一玩吧！

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專注力篇之可以玩什麼？

今天為大家介紹一下3-12歲訓練專注力的遊戲，共6款。該如何有效地提升孩子專注力的問題？那就快來看看吧～（詳細資訊可參考圖片內容）

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之前一直分享咗好多【在家運動】嘅系列鍛鍊，當中嘅一啲「運動冷知識」你又有無聽過？快啲跟住特奧會一齊長知識啦！

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今日嘅「運動冷知識」分享：

拉筋有效抗老化！

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日本奧運滑雪選手葛西紀明指出柔軟度唔單止可以預防運動傷害，仲可以對抗身體老化。佢舉例，曾經遇過中年人喺著褲抬起腳嘅時候，就一個屁股跌坐喺地板，大部分人都會覺得可能喺肌力不足，但其實可能喺柔軟度嘅問題。因為肌肉要柔軟有彈性，先可以增加步伐嘅穩定，當身體更放鬆嗰陣，身體嘅活動範圍就會變大，更輕鬆，所以改善身體柔軟度就可以抗老化，大家記得要多啲拉筋啦！

共讀親子繪本 | 完美的正方形

今天特奥分享大家共讀親子繪本《完美的正方形》，一起讀一本書更能讓彼此建立起連結，增加親子互動同時也幫助孩子學習語言的刺激，非常適合家長和孩子一起閱讀喔！還可以一起做手工呢！快來看看吧！

特別銘謝：謝謝兩位李同學的配音演繹

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正能量澳門

今日特奧推廣五種在全民抗疫下「愛」的方法，一齊為澳門正能量出一分力啦！

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今日為大家送上第一堂「同聲童氣親子互動系列」之「親子烹飪」線上小短片！

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登登登登！今堂璽姐姐教大家整「忌廉芒果班戟」

嘩，聽落去好似好難喎，但其實跟住影片步驟去做，你都做到㗎！

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璽姐姐知道線下暗藏好多高手媽媽/爸爸/家人，甚至係我哋嘅同學仔！

不過唔怕！有切磋先有進步！大家疫情階段繼續互相學習共同進步， 歡迎大家踴躍留言，一齊越做越好！

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影片鏈結：https://fb.watch/ertixvaJNl/