23 七月 2022, by mso mso
疫情在家悶到慌，不如運動齊健康。
特奧教你如何透過簡單安全嘅居家運動維持身體健康同減壓，讓疫情後嘅你都可以以健康體態示人~
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FIT 5 體育鍛煉分為：耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練
今日推薦大家做Level 4 嘅「柔韌性訓練」，一齊複習一下「柔韌性」先！
- 柔韌性喺你身體喺各個方向都可以輕鬆移動嘅能力
- 柔韌性可以令身體更容易咁做技巧性運動
- 柔韌性可以幫助預防肌肉同關節受傷
Level 4 嘅「柔韌性訓練」正式開始！
每一個伸展姿勢保持最少30秒，兩側都要做
點擊鏈結，跟住一齊做啦：
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FIT 5 是一項關於體育鍛煉、食物與營養和補水的計劃
基於每週鍛煉 5 天，每天進食 5 種水果及蔬菜，以及每天飲用 5 樽水的三個簡單目標，目的提高個人健康水平和身體質素。項目已應用於各個特奧地區，如健身計劃、學校課程、健康信使培訓、體育訓練等方面活動。
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21 七月 2022, by mso mso
今天特奥職業治療師推薦大家一款居家訓練遊戲《安全護送員》。可以訓練小朋友的衝動控制能力、手眼協調、上肢穩定度、反應抑制等能力，快和小朋友一玩吧！
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感統小遊戲
在家抗疫玩什麼好呢？
今天特奧教大家在家玩的感統小遊戲，簡單又好玩，大家快來一起嘗試吧！
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20 七月 2022, by mso mso
1968年7月20日，第一屆國際特奧運動會在美國芝加哥舉行，同年成立“國際特殊奧林匹克”（簡稱國際特奧會）作為該全球性、非營利組織的行政管理機構，於是每年的7月20日便定為「國際特奧日」。
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國際特奧會致力推動“全球包容運動”，宣導更廣泛地融入體育，健康，教育和就業等生活的各個方面，致力於為智障兒童和成年人常年參與奧林匹克式的體育訓練及競賽創造條件和機會，使他們發揮潛能、勇敢表現，在參與中與其他運動員、家人和公眾分享快樂、交流技藝並增進友誼。
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澳門特奧會為國際特奧會的分支之一，一直秉承國際特殊奧運會服務價值觀及使命，相信智障人士能和常人一樣，參與社會，衝破社會歧視，能於社會中發揮自己所能，肯定自身價值並找到自己的社會角色及身份。
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在此，小編希望疫情早日結束，你我皆可健康平安，於運動場上再次相見！
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20 七月 2022, by mso mso
物理治療師 | 居家訓練(十七)
今天特奥物理治療師推薦大家一款居家訓練《小企鵝推物品》，可以提升小朋友的本體感覺和下肢協調能力，快拉上小朋友一起做吧！
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複合句理解
5歲左右的兒童可以使用完整的句子描述自己的經驗和感受。一齊來學習複合句來提升句子的複雜度吧！
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20 七月 2022, by mso mso
疫情在家悶到慌，不如運動齊健康。
特奧教你如何透過簡單安全嘅居家運動維持身體健康同減壓，讓疫情後嘅你都可以以健康體態示人~
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FIT 5 體育鍛煉分為：耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練
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今日推薦大家做Level 4 嘅「力量訓練」，一齊複習一下「力量」先！
- 力量喺指肌肉嘅工作能力
- 力量可以令你跳得更高，拋得更遠，衝刺更快
Level 4 嘅「力量訓練」正式開始！
每組動作做10次，每組之間休息1分鐘，做三組
點擊鏈結，跟住一齊做啦：
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FIT 5 是一項關於體育鍛煉、食物與營養和補水的計劃
基於每週鍛煉 5 天，每天進食 5 種水果及蔬菜，以及每天飲用 5 樽水的三個簡單目標，目的提高個人健康水平和身體質素。項目已應用於各個特奧地區，如健身計劃、學校課程、健康信使培訓、體育訓練等方面活動。
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20 七月 2022, by mso mso
今日教大家用唔同顏色嘅「手工紙」製作成一朵朵好靚嘅「花朵」
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如果用多幾張手工紙，就可以整多幾枝唔同顏色嘅花朵，變成一個大花束，整完仲可以送比人添，相信收到你心意嘅人一定會好開心，想學就快啲click入嚟啦！
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19 七月 2022, by mso mso
今天特奧推薦大家一款居家親子遊戲《猜猜畫畫》，可以訓練小朋友的邏輯推理、想像力，快拉上小朋友一起來猜猜畫畫吧！
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每天都有好心情
今日特奧教大家如何增強快樂荷爾蒙的方法，分別從居家運動、飲食、日常活動三個方面入手，希望大家也有一個好心情
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如果大家有關於親子遊戲、每天都有好心情的問題，都歡迎去 特奧 Ts Channel SO FUN 到留言
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19 七月 2022, by mso mso
呢段時間齊心抗疫，喺屋企都要保持學習喔！
今日就跟住明姐姐嚟學一段簡單嘅非洲鼓歌「孤勇者」啦～
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18 七月 2022, by mso mso
共讀親子繪本 | 防疫小英雄
今天特奥分享大家繪本《防疫小英雄》，讓小朋友了解新冠病毒及如何分配居家時間，鼓勵小朋友在家多學習多體驗。起看看繪本吧！
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程序表達之我是小廚神
有些孩子講述經歷或程序時，常常很容易混淆事情發生的先後次序。今日特奧教你如何引導小朋友去描述生活日常和改善敍事技巧！
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18 七月 2022, by mso mso
疫情在家悶到慌，不如運動齊健康。
特奧教你如何透過簡單安全嘅居家運動維持身體健康同減壓，讓疫情後嘅你都可以以健康體態示人~
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FIT 5 體育鍛煉分為：耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練
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今日推薦大家做Level 4 嘅「耐力訓練」，一齊複習一下「耐力」先！
- 耐力喺指身體長時間進行運動嘅能力
- 耐力可以令你唔洗停低咁跑到更遠嘅距離
- 耐力仲可以延長你嘅訓練時間，減少休息次數
Level 4 嘅「耐力訓練」正式開始！
每組動作鍛煉30秒，每組之間休息1分鐘，做三組
點擊鏈結，跟住一齊做啦：
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FIT 5 是一項關於體育鍛煉、食物與營養和補水的計劃
基於每週鍛煉 5 天，每天進食 5 種水果及蔬菜，以及每天飲用 5 樽水的三個簡單目標，目的提高個人健康水平和身體質素。項目已應用於各個特奧地區，如健身計劃、學校課程、健康信使培訓、體育訓練等方面活動。
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