【特奧社區-關愛健康計劃】關愛自己多一點 之 眼保健操

6 四月 2023

4月7日係世界衛生組織(WHO)定立嘅世界衛生日(World Health Day)，今年世界衛生日主題為：人人享有健康。大家一齊由改變生活習慣做起，守護健康，關愛自己多一點！

作為都市人，大家經常要望着大大小小嘅螢幕之餘仲有各種壓力充斥喺生活中。而一對明亮嘅眼晴正正可以幫大家發現更多生活中嘅美好。所以每日抽幾分鐘時間上網揾一段輕音樂，做一套眼保健操。全程閉上眼睛，令眼晴有放鬆休息嘅時間，緩解眼睛嘅疲勞。

做眼保健操時，按揉要保持適當嘅力度同埋均勻嘅速度，產生輕微酸脹感就啱啱好啦。每個部位都要按揉4個8拍，做之前仲要記得洗手，保持手部清潔，避免將細菌帶入眼睛。慢慢將眼保健操變成生活嘅小習慣，一齊向健康生活邁進~

參考資料﹕世界衛生組織WHO

參考影片﹕新東方雲教室