【澳門特奧會照顧者減壓活動的多樣選擇】

27 十二月 2023

澳門特殊奧運會本年度推出了一系列豐富多樣的照顧者支援和減壓活動，旨在關顧照顧者的身心健康，幫助照顧者紓解壓力、找到生活的平衡線，同時享受娛樂和社交的樂趣。活動經費由社工局贊助。

滾球體驗班是其中一項深受照顧者歡迎的活動，這項有趣且放鬆的活動不僅能夠幫助照顧者釋放壓力，還能促進身體活動能力，在專業教練的指導下，照顧者們能夠學習滾球的技巧並享受這項活動的樂趣。此外，乒乓球健身班和保齡球體驗日也是受到照顧者喜愛的活動之一，乒乓球是一項有助於身體協調和反應能力的運動，照顧者可以在這個班上學習打乒乓球的技巧，同時享受運動的樂趣。保齡球體驗則提供輕鬆的娛樂和社交機會，讓照顧者有機會嘗試打保齡球，享受遊戲的樂趣之餘，加強與其他照顧者之間的互動和交流。

對於喜歡大自然和戶外活動的照顧者提供了行山郊遊和踩單車活動，這些活動不僅讓照顧者在自然環境中放鬆身心，還能享受運動和大自然景色的美好。此外，瑜伽減壓和由心出發香薰體驗班也是幫助照顧者放鬆身心、減輕壓力的有效方法。在瑜伽課程中，照顧者們可以學習瑜伽的姿勢和呼吸技巧，並體驗香薰的舒緩效果，這些活動可以讓照顧者在舒適的環境中放鬆心情，找到內心的平靜。而卡拉OK高歌減壓活動提供了一個放鬆和表達自我的空間，照顧者可以一起高歌，享受音樂帶來的快樂。煮飯仔 吹下水活動則是讓照顧者們一起選購食材，以分組形式烹飪各種美味的家常小菜，並分享彼此的成果和喜悅。

期望照顧者支援和減壓活動能夠為照顧者帶來正面的影響，鼓勵參加者在照顧他人的同時首先照顧好自己，讓照顧者從中找到最適合自己的方式來緩減壓力，在輕鬆愉快的氛圍中放鬆心情，從而提高照顧者的生活幸福感。