【特奧社區健康教育】精神健康之道

4 三月 2024

大家每日生活中，會因為工作、學業、家庭、人際等等議題上遇到唔少壓力。今期 特奧社區-關愛健康計劃 之 社區健康教育 就要教教大家如何舒緩自己嘅壓力。

精神健康疾病可以影響我哋嘅思想、情感同行為。為左自己嘅身體健康著想，無論係身體層面、精神層面、社會層面都要有良好嘅狀態，有壓力嘅時候要記得適當放鬆，舒緩身心狀態，多啲同身邊嘅人溝通，幫到自己又幫到身邊嘅人。

當自己的精神健康出現警號時，要記得主動同信得過嘅人傾訴，並尋求佢地嘅協助！做運動都係一個好好的減壓方法~ 一齊做一啲伸展運動啦！所以今期要介紹幾個簡單嘅運動訓練俾大家，透過運動中嘅耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練，放鬆自己嘅身體，從而使自己心情有所改善啦！