【2025特奧社區健康教育Inclusive Health Community】端午節健康小貼士
30 五月 2025
- 聰明選粽：優先選擇少油、少鹽的粽子，例如以瘦肉取代肥肉，或用雜糧米替代糯米，減輕腸胃負擔。
- 搭配蔬果：享用粽子時，搭配一份清爽的蔬菜或水果（如小黃瓜、番茄），增加纖維攝取，幫助消化。
- 控制份量：粽子熱量較高，建議與家人分享，或分次食用，避免一次過量。
- 動態平衡：觀賞龍舟賽後，不妨也起身活動一下，散步30分鐘，促進新陳代謝！
資料來源：澳門衛生局
類別: 我們的特奧
30 五月 2025
資料來源：澳門衛生局