【2025特奧社區健康教育Inclusive Health Community】 <健康水果日>齊齊食生果，水果識多啲！

6 十一月 2025

為推動健康飲食，在本會社區支援中心，每週都設有「水果日」！逢星期二、四，會為學生準備好新鮮水果，邀請各位同學仔一齊享用，養成食水果的好習慣！

水果識多啲，食得更健康！

每日食幾多？根據《澳門一般居民飲食指南2017》，建議每日至少攝取2份水果，1份水果大約1個拳頭大，或者切好水果裝半碗；

水果係身體嘅好朋友！富含維他命C（幫助增強抵抗力）、膳食纖維（促進腸道健康），同多種天然抗氧化物；五顏六色的水果蘊含不同營養，可輪流選擇不同顏色的水果，例如紅色的西瓜、黃色的香蕉、綠色的奇異果，讓營養更全面！

養成日日食水果的習慣，一起為健康加分！

如有查詢，歡迎致電社區支援 2843 0607。