【活動報名】特奧健康信使 Health Messenger：10月世界精神健康月•身心療癒系列活動

16 九月 2026

由 澳門特殊奧運會 主辦、怡和餐飲集團 贊助，身心療癒活動將於 9-10 月舉行！

為什麼我們需要關注精神健康？世界衛生組織將每年 10 月 10 日訂為「世界精神健康日」，提醒我們在忙碌的生活中，別忘了停下腳步照顧自己與身邊人的心靈。

精神健康與身體狀況密不可分。當你感到壓力或焦慮時，身體往往最先知道——肌肉會僵硬、呼吸會變淺。「伸展」不只是放鬆肌肉，更是讓身心重新連結的過程。 當我們在伸展時配合深呼吸，能有效啟動副交感神經，幫助心跳減慢、思緒平靜。

這次我們活動以一動一靜搭配：從「每天 1 分鐘伸展」培養關照身體的日常習慣，再到「曼陀羅沙畫」透過藝術讓思緒沉澱，邀你一起找回內心的平靜與秩序！

【活動一】線上打卡挑戰－每日1分鐘伸展

• 日期：9月21日（一）至9月26日（六）
• 地點：線上微信群組進行
• 內容： 每日拍攝 1 分鐘伸展影片，於當天 23:59 前上傳至群組打卡。
• 獎勵： 連續完成一週打卡者，即可獲贈餐飲禮券！（名額有限）
• 頒獎日期： 10月10日（於活動二現場頒發）；

【活動二】曼陀羅沙畫療癒工作坊 暨 頒獎禮

• 日期：2026年10月10日（星期六）
• 時間：14:30－16:00
• 地點：台山中心
• 內容：以沙粒流動安放思緒，以曼陀羅對稱重建內在秩序。現場同時設有頒獎環節，表揚堅持完成打卡的健康信使！
• *註：本工作坊優先開放予完成「伸展打卡挑戰」之參加者。

-對象：特奧健康信使、有特殊教育需要人士

-人數：30人（名額有限，先到先得）

-費用：全免

-報名方式：掃描海報二維碼報名 或 點選連結：https://forms.gle/fuTG6nMJbPjJefTP8

-報名截止日期：9月21日（一）23:59止

查詢／報名：2843 0607（Lisa姐姐 / 晴姐姐）