「特奧社區-關愛健康計劃」走進家長小組

24 二月 2022

「特奧社區-關愛健康計劃」今個月走進家長小組，將運動的訊息和歡樂的氣氛帶給家長~

世界衛生組織指出，身體缺乏活動或久坐不動的生活模式，可增加罹患多種慢性疾病的風險，所以擁有健康身心十分重要。

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在小組開始前為家長測量血壓，適逢這兩日天寒地凍，職員帶領家長一齊在輕快的音樂伴奏下，做了澳門衛生局「114鬆一鬆工間操」及「五行健康操」，運動後家長都表示身體變得和暖，更有精神參與小組。

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這兩套健康操都不需太多空間，所以建議大家選擇喜歡和合適的健康操，每日抽30分鐘一齊運動，提高心肺功能、促進血液循環、增強身體機能，有助預防慢性疾病，心情亦更舒暢。大家一齊養成規律運動的習慣吧！

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參考資料：
​世衛組織關於身體活動和久坐行為的指南: 簡述[WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour: at a glance] 。日內瓦：世界衛生組織；2020年。https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/337001/9789240014947-chi.pdf 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

活動照片