之前一直分享咗好多【在家運動】嘅系列鍛鍊，當中嘅一啲「運動冷知識」你又有無聽過？快啲跟住特奧會一齊長知識啦！

.

今日嘅「運動冷知識」分享：

原來跳繩5分鐘，等於慢跑半小時！

.

香港迅康復康治療中心復康及運動教練陳偉華曾撰文指出，跳繩喺一種好適合作高強度間歇訓練（HIIT）嘅運動，減肥同增強心肺功能效果都唔比跑步差，仲要「低耗時、高耗能」，唔受人數同場地限制，一個人喺屋企都可以做到，啱曬疫情之下嘅居家運動！