之前一直分享咗好多【在家運動】嘅系列鍛鍊，當中嘅一啲「運動冷知識」你又有無聽過？快啲跟住特奧會一齊長知識啦！

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今日嘅「運動冷知識」分享：

拉筋有效抗老化！

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日本奧運滑雪選手葛西紀明指出柔軟度唔單止可以預防運動傷害，仲可以對抗身體老化。佢舉例，曾經遇過中年人喺著褲抬起腳嘅時候，就一個屁股跌坐喺地板，大部分人都會覺得可能喺肌力不足，但其實可能喺柔軟度嘅問題。因為肌肉要柔軟有彈性，先可以增加步伐嘅穩定，當身體更放鬆嗰陣，身體嘅活動範圍就會變大，更輕鬆，所以改善身體柔軟度就可以抗老化，大家記得要多啲拉筋啦！